Douleurs et maux aux genoux

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  • Pied creux (arche cambrée)
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  • Syndrome du piriforme
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mal au genou
Sauriez-vous détecter chez vous un pied hyper pronateur, supinateur ou neutre? L’hyper-pronateur a un déroulé de cheville plus intérieur en marchant ou en courant — souvent dû au pied plat —, et le déroulé du sous-pronateur ou supinateur plus extérieur. Si vous avez mal au genou, il vous faut connaître ce qu’est la pronation et les recours possibles pour pallier le mal.

L’hyperpronation à la marche ou à la course est généralement inoffensive, mais peut entraîner douleurs et blessures à d’autres parties du corps. L’hyperpronation de l’articulation de la cheville peut provoquer une rotation interne de la jambe, entraînant plus de pression sur le genou.

Qu’arrive-t-il à la pronation?

Souvent négligés, les pieds sont importants pour une biomécanique adéquate. Une mécanique inappropriée du pied en statique, en marchant ou en courant peut être comparée à une construction sur un terrain instable; cela peut finalement aboutir à de sérieux problèmes. Autrement dit, une voûte plantaire en hyperpronation peut endolorir genoux, hanches, tibias et le bas du dos en raison du mauvais alignement de la jambe.

Quand le pied touche le sol, ce dernier se déroule vers l’intérieur, tout comme la cheville. Normalement, cette action entraîne également une rotation interne de la jambe, effectuée à l’excès. Cette action influencera l’alignement du genou et dans certains cas, peut entraîner un frottement rotulo-fémorale inapproprié.

Un frottement et une pression supplémentaires sur le genou peuvent provoquer également un mauvais alignement de la hanche et affecter la cuisse et évidemment, de la douleur. Finalement, le bas du dos tourne, entraînant nombreux problèmes. Malheureusement, un problème touchant une partie du corps peut affecter d’autres parties.

Prévenir les problèmes

Il est difficile de remédier à une hyperpronation due à un problème structurel. Il est plus facile de prévenir le déroulement interne excessif du pied avec des orthèses plantaires. Des orthèses plantaires sur mesures peuvent être prescrites pour remédier à la douleur due à l’hyperpronation.

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Témoignages

Stéphanie

« Avant de consulter cette clinique, j’ai fait 3 mois de physiothérapie et j’avais une douleur sous mon arche gauche qui m’empêchait de marcher plus de 5 minutes. 1 mois après mon rendez-vous, je peux faire de longue marche et je pense commencer la course à pied bientôt. »
éric beaulieu

Alexandre

« J’avais une douleur très forte sous mon talon droit. J’ai pris du Cérébrex 3 semaines et fait de la physiothérapie 6 mois Je suis postier et mon patron me suggérait donc de prendre un bon congé de maladie . Au lieu de prendre un congé j’ai décidé de prendre un rendez-vous à cette clinique. Ils m'ont proposé des orthèses adaptées et j'ai senti une grosse différence dès la première minute. J’ai pu continuer travailler sans douleur. »

Vincent

« Si vous avez une fasciite plantaire comme celle que j’ai eu, je vous recommande cet endroit, car j'ai été soulagé rapidement suite à mes 2 rendez-vous. »
Novofoot